HIIT（高强度间歇训练）是一种高效的训练方法，通过短时间内的高强度运动和间歇休息来提高心肺功能、燃烧脂肪和增强肌肉力量。设计一个有效的HIIT动作编程需要考虑到动作选择、时间安排、强度控制等方面...
